B-Heydenreich

Mindfulness in business for medarbejdere

Mindfulness in business for medarbejdere

Har du mistet overblikket? Er det svært at bevare fokus på dagens opgaver, og er arbejdsdagen glædesløs og forvirret?

Mindfulness in business er et 8 ugers program for dig, der har brug for at gøre op med negative mønstre og få styrket koncentrationen, nærværet og arbejdsglæden. Programmet er målrettet både offentlige og private virksomheder og kan hjælpe dig hvis du kan nikke genkendende til følgende:

Inden for de seneste uger har du…

  • glemt hvad andre sagde under en samtale
  • følt dig konstant tidspresset
  • følt dig usynlig og konfliktsky
  • mistet overblikket
  • glemt hvad der skete i løbet af arbejdsdagen
  • spist ved dit skrivebord uden at smage på maden
  • været mere opmærksom på din iPhone end dine medarbejdere og møder
  • fokuseret mere på fortiden og på fremtiden end på lige her og nu

Hvis du svarede ja til flere af ovenstående punkter, kan det være, at du zoneinddeler dine tanker i fortid eller fremtid – og glemmer nuet. Det går ud over din koncentration, mentale fleksibilitet og præcision.

Mindfulness in business giver dig nærværet igen. Du vil minimere negative mønstre, få styrket din koncentration og opleve, at du kan løse dine arbejdsopgaver mere effektivt – samtidig med at du bevarer arbejdsglæden.

Vi har samlet de bedste og mest effektive forskningsbaserede mindfulness-teknikker i vores metode. Ringsted kommune har fulgt metoden. Næstved kommune og Københavs Kommune har fulgt metoden og Novo Zymes har fulgt den. Konsulenter og medarbejdere har haft glæde af at benytte mindfulness in business.

Programmet vil kunne lære dig at…

  • Være opmærksom på nuet
  • Få bugt med din indre dommer
  • Lytte til din hjernes signaler om at du overarbejder
  • Styrke din følelsesmæssige intelligens og empati
  • Styrke din konflikthåndtering
  • Tage et skridt tilbage og overveje alternativerne
  • Få mere kontrol over dine følelser

Programmet og struktur

Programmet indeholder et indledende modul, 6 ugentlige seancer, samt et afsluttende modul. Denne del af programmet varer 8 uger, fordi netop den tidsperiode er nødvendig for at etablere nye mentale kompetencer og vaner.

Efter ca. 3 måneder gennemføres to opfølgningsseancer, der sikrer en varig og stabil forbedring.

Fordi programmet gennemføres på jeres adresse, er der erfaringsmæssigt langt større fremmøde og mindre tidspilde til transport.